供暖季预防“暖气病” 及时给身体补充水分和电解质

供暖季启动，此时需预防“暖气病”。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。另外，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。此外，冬季人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，供暖后室内温度较高，更会加速皮肤水分流失。

要想预防“暖气病”，需及时给身体补充水分和电解质，增强身体免疫力。冬季房间温度最好在18℃-22℃，湿度50%-60%比较合适，否则呼吸道会不舒服，如果是内外温差过大，更易导致感冒。在空气质量良好的情况下，家中应适当开窗通风。保持空气湿度方面，除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，也可在室内多养些绿色植物。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。